• Wpisów:288
  • Średnio co: 8 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 22:46
  • Licznik odwiedzin:9 564 / 2463 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 
Składniki:

- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grecki 400 g
- 2 łyżeczki cukru

Przepis:

Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie.

Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami.
 

 
Jedzenie na młodość?
Oto najważniejsze produkty, w które powinna obfitować dieta młodości:

winogrona, truskawki, jagody, śliwki
grejpfruty, awokado
jajka, soja
cebula, czosnek
migdały, orzechy, pestki dyni i słonecznika
oliwa z oliwek, tłuste ryby
zielona herbata, woda, świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne
produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, otręby żytnie i pszenne
 

 
Składniki

Ilość oraz rodzaj składników wybieramy "na oko", w zależności od upodobań oraz naszego "spustu" .

płatki owsiane
sok z cytryny
miód
jogurt, kefir, maślanka lub mleko (zwykłe, sojowe, kozie)
świeże/mrożone owoce
nasiona dyni, orzechy, pestki słonecznika
opcjonalnie morele lub inne owoce suszone
Surówka piękności
Sałatka na piękną cerę
Wykonanie

Dzień przed przyrządzeniem sałatki zalewamy płatki owsiane chłodną, przegotowaną wodą. Zostaw na noc.
Rano dodaj do namoczonych płatków miód i cytrynę.
Do surówki wmieszaj mleko, jogurt lub inny płynny produkt mleczny.
Wrzuć świeże lub mrożone owoce (najlepiej borówki, truskawki, jabłka).
Na końcu dorzuć nasiona słonecznika, pestki dyni lub orzechy.
Właściwości surówki piękności
Surówka ta dostarcza organizmowi kompletu witamin z grupy B oraz minerałów, które są zawarte w pestkach, nasionach i orzechach. Odpowiednią dawkę wapnia gwarantuje dodatek mleka, jogurtu bądź innego płynnego produktu mlecznego. Sok z cytryny oraz owoce pokrywają dzienną dawkę witaminy C oraz wzbogacają surówkę o walory smakowe. Miód korzystnie wpływa na układ krążenia. Płatki owsiane zapobiegają podwyższonemu poziomowi cholesterolu, obniżając ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia. Dodatkowo płatki owsiane sprzyjają odpowiedniej pracy jelit, oczyszczając je i regulując ich perystaltykę.
Efekty surówki piękności można zauważyć po miesiącu codziennego spożywania surówki. Jedna porcja dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspieszenie gojenia drobnych ranek, zmniejsza przebarwienia potrądzikowe. Paznokcie są wzmocnione a włosy przestają wypadać.